كيف ترفع جودة النصائح في حياتك 🤔

التاريخ : 2025-08-17

مدة القراءة : 2 دقائق

ليش أحيانًا تقدم نصيحة صحيحة وبـ نية طيبة، ومع ذلك ينقلب صاحبك عليك ويقول: "خلّك في نفسك!"

نظرية "التفاعل العكسي" 🔎

البشر يحبون الحرية، وأي شيء يهدد هذا الشعور (حتى لو كان نصيحة) ممكن يولّد عندهم مقاومة أو رفض: - إمّا يسوون العكس بالعناد ويقلّلون من قيمتك أنت كمصدر للنصيحة. - أو ينفرون من تقديم نصيحة مفيدة.

تجربة علمية 👥

هالنظرية طبقوها باحثين من جامعة لويزيانا (LSU) بدراسة جديدة في عام ٢٠٢٥. الباحثين قدّموا لطلاب سيناريو عن شخصية وهمية تحتاج نصيحة بخصوص غيابها عن الدوام لقياس جودة النصائح: - مرة كانت بالمستشفى بسبب الزائدة (شي خارج عن إرادتها). - ومرة بسبب الطيش والسهر (يعني من تصرّفها هي). وغيرو أيضًا من طريقة طلب النصيحة: - مباشرة (صريحة): "ايش تنصحني أسوي؟" - غير مباشرة (ضمنية): "أنا متوترة وما أعرف كيف أتصرف." الطلاب بعدين قيّموا شعورهم: غضب، انزعاج، نقد، ثم كتبوا النصايح اللي ممكن يعطونها.

النتائج 👇

إذا كان سبب المشكلة خارج عن الإرادة وتم طلب النصيحة بشكل مباشر، المشاركين قدموا نصائح أفضل، واقتراحات عملية مليئة بالتعاطف.
لكن إذا كان السبب لا تستطيع أن تتحكم فيه وطلبت النصيحة بشكل غير مباشر، كثير من المشاركين شعروا بأن طلبها فيها إزعاج أو تحميل فوق طاقتهم، وصارت نصايحهم سطحية أو أقل فائدة.

وش نستفيد؟ ✨

لو حابب تعطي نصيحة: - راقب مشاعرك أولًا: هل تشعر بالانزعاج من الشخص أو الموقف؟ - انتبه لنبرة كلامك بحيث ما تكون أمر أو استعلاء. - حاول أن تقدم النصيحة بشكل متعاطف، وبدون تهديد لحرية الطرف الآخر.

لو تطلب نصيحة:

- كلما كنت صريح ومباشر، كلما كان نصائح الناس أفضل. - إظهار أن الموقف خارج عن إرادتك يساعد الناس على التعاطف أكثر معك.

الخلاصة:

العلاقات قائمة على رغبة متبادلة في تحسين حياة بعضنا البعض. وأفضل نصيحة هي اللي تجي من تعاطف، مو من شعور إنك أذكى أو أعلَم. إذا فهمت كيف تتعامل مع "التفاعل العكسي"، نصيحتك راح تنسمع بصدر رحب، وراح تجيك نصائح أفضل من اللي حولك.