التاريخ : 2025-05-22

مدة القراءة : 2 دقائق

ليس كل شرخ في العلاقة سببه الطرف الآخر، أحياناً يبدأ حين نكون حاضرين للجميع، وغائبين عن أنفسنا.

قبل أن تكون مع أحد .. هل أنت مع نفسك؟

لطالما آمن علماء النفس والأعصاب بأن الإنسان مخلوق اجتماعي، يتغذى على الاتصال، ويهلك في العزلة. لكن في ثقافة "خلك متصل دائماً"، بدأنا نخلط بين القرب الجسدي والحميمية الحقيقية، بين أداء العلاقة وواقعها. نُرضي، نُعجب، نُساير، ثم نتساءل: لماذا نشعر بالوحدة رغم الزحام؟

الإجابة قد تكون أبسط مما نتخيل: لأننا انقطعنا عن أنفسنا أولاً.

إحصائيات مهمة:

• الأشخاص الذين يتمتعون بعلاقات قوية يعيشون أطول، وتكون صحتهم الجسدية أفضل.

• من حيث أثرها على الصحة.١٥ سيجارة يوميًا العزلة الاجتماعية قد تضاهي تدخين

عناصر العلاقات العميقة:

العلاقات العميقة لا تُبنى على الحضور الدائم، بل على عناصر لا تُرى: • حضور كامل دون تشتت. • صدق دون تجميل. • صبر على النقص. • حدود تحمي القرب من الذوبان. • أمان نفسي يسمح بأن تكون "أنت" لا نسخة مخففة منك.

البطل الخفي لأي علاقة ناجحة: الأمان النفسي

حتى مع الحضور والصدق، هناك عنصر لا يُرى، لكنه يصنع كل الفرق: الأمان النفسي. أن تكون على طبيعتك دون تبرير أو تمثيل — هذه هي بيئة الاتصال الحقيقية، كما تسميها الباحثة آيمي إدموندسون. وهذا لا يبدأ من الآخرين، بل من الداخل: عندما تنسجم مع مشاعرك بدل أن تُسقطها، وعندما تستبدل ردّ الفعل بالتفكّر. ففي لحظات التوتر، يكفي أن تسأل نفسك: ما الذي أشعر به فعلاً؟ لأن في هذه اللحظة، غالباً تُبنى الثقة، أو تنهار.

الصورة الكبرى:

العلاقات القوية لا تُبنى على الجهد فقط، بل على الحضور، والحضور لا يبدأ من الخارج بل من داخلك. السؤال المهم كل صباح ليس: "كيف أُرضي من حولي؟" بل: "هل أنا منسجم مع نفسي قبل أن أطلب الانسجام مع أحد؟"

اشترك معنا:

اقرأ المزيد من القصص والأخبار المماثلة يوميًا على بريدك.

شارك القصة عبر :

X

انسخ الرابط