الحب يزداد عند التركيز على الإيجابيات
التاريخ : 2024-11-24
مدة القراءة : 1 دقائق
في أوقات الحياة العصيبة، يفكر البعض في السيناريوهات السلبية، مما يجعله يتخذ مواقف حادة، قد يخسر بسببها علاقته مع من يحب. فبدلًا من أن يحصل على دعمهم العاطفي للتغلب على مشكلاته، يتورط في أزمات ثانية..
كيف تفكّر؟
تفكَّر في مواقف مررت بها وأشعَلتَ في نفسك شرارة قلق، كيف تعاملت مع الموقف؟ أُطر تفكيرك كان يميل إلى محاولة التهدئة من روعك أم تحفيز القلق وتعزيز التفكير السلبي؟
اطرح الأسئلة التالية على نفسك ووجّه تفكيرك:
- ما هي التفاصيل الصغيرة التي تمتلكها الآن ولم تتوقع امتلاكها قبل ١٠ أعوام؟
- ما الذي تملكه الآن وستفتخر به عندما تبلغ من العمر مائة عام؟
- ما هي المزايا التي تتنعّم بها في حياتك بينما يفتقر إليها الآخرون؟
كيف يزداد الحب بالامتنان؟
الامتنان والتركيز على الإيجابيات يُعززان الحب ويقوّيان أواصر العلاقات العاطفية بطريقة أو بأخرى، فعادة الامتنان تُحفّز إفراز مستوى هرمون “الأوكسيتوسين” المعروف بهرمون الحب الذي يزداد من خلال: - تقدير الأشخاص وشكرهم على الصغيرة والكبيرة. - - التركيز على النقاط الإيجابية في العلاقات خصوصًا والحياة عمومًا. - - القبول والرضا بالمكتوب والسعي والعمل للقادم. - - التغاضي عن الأمور البسيطة والمواقف المزعجة والتسامح. - - تشجيع التفاهم المتبادل.
الصورة الكبرى
الامتنان كعادة يومية لا تزيد من الحب فقط، بل أثرها يتجاوز كل العلاقات الإنسانية والتواصل المجتمعي.
قصص أُخْرى
