إن كنت ممن يبدو جدول اجتماعاته أشبه بمكعبات لعبة تتريس من ازدحامه، فقد يكون من الأفضل أن.. تعيد النظر.

دراسة جديدة من مايكروسوفت أظهرت أن الاجتماعات المتتالية بدون فواصل تؤدي إلى زيادة ملموسة في موجات بيتا في الدماغ (موجات مرتبطة بالتركيز وقد يدل زيادتها على الضغط النفسي والتوتر).

الحل؟

بعد دراسة مايكروسوفت لقياس إشارات الدماغ عند ١٤ موظف حضروا ٤ اجتماعات متتالية، وجدوا أنه عند إضافة فواصل بين الاجتماعات بهدف تهدئة الدماغ (مثل استغلالها للتأمل) فذلك ينتج عنه انخفاض ملحوظ في عدد موجات بيتا.

سمعت معلومة مشابهة من قبل؟

تحدثنا في السابق عن دراسة من ستانفورد تتكلم عن إرهاق اجتماعات زووم، خاصة أن رؤية وجه كبير بشكل قريب (في الطبيعة) يعطي الدماغ إشارات عن مواقف غير عادية وقد تكون إلى العدائية.

نصيحة مايكروسوفت؟

قصّر أوقات اجتماعاتك، وابدأ الاجتماع بعد بداية الساعة بخمسة دقائق، لإعطاء الجميع فرصة لأخذ خمسة دقائق من الراحة.

الصورة الأكبر: مع تقبّل كل الشركات للاجتماعات الافتراضية، أصبح الاهتمام بالتحكم بالضغوطات الزائدة ضرورة قصوى.

المصدر: Microsoft, Morning Brew

نُشرت هذه القصة في العدد 287 من نشرة جريد اليومية.