قواعد العقل


`مختصر Brain Rules

أهم وسيلة لتطوير أدائنا وإنتاجيتنا هي فهم أنفسنا بطريقة أفضل.

أحد أهم الكتب في فهم طريقة عمل الدماغ هو كتاب قواعد العقل من جون مدينا، عالم الأحياء المتخصص في تطوّر الدماغ.

هذا اختصار القواعد:

  • الرياضة: الرياضة تنمّي طاقاتك الذهنية.
  • البقاء: دماغنا مصمم لإيجاد طرق للنجاة في أصعب الظروف. الإنسان لا يعتمد على عضلاته للبقاء، بل على دماغه.
  • الاختلاف: أدمغتنا تختلف عن بعضها في طريقة عملها.
  • الانتباه: نحن لا نركّز في التفاصيل المملة.
  • الذاكرة (قصيرة المدى): كرّر لتتذكر.
  • الذاكرة (طويلة المدى): تذكّر أن تكرر.
  • النوم: النوم الجيد يعني تفكيراً جيداً.
  • التوتر: الأدمغة المتوترة لا تعمل بنفس الكفاءة.
  • تكامل الحواس: استخدم عدة حواس في نفس الوقت لتتعلم بطريقة أفضل.
  • البصر: البصر أقوى من كل الحواس الأخرى في التعلم.
  • الموسيقى: الموسيقى تقوي القدرة الذهنية.
  • اختلاف الكروموزومات: هناك اختلافات بين دماغ السيدات والرجال، ومنها اختلافات في التعامل مع الأمراض الذهنية.
  • الفضول: الدماغ فضولي بطبعه، انظر إلى الأطفال. نحن نتعلم بطبعنا بتجربة ما حولنا.


المصدر: Brain Rules

نُشرت هذه القصة في العدد 204 من نشرة جريد اليومية.